今日で水泳3回目。
特別水泳に対して書くことも無くなってきましたが、泳ぎは少しずつ上達してきたような気がします。
ただ、初回の「泳いだ後に腕パンパン」ということもなくなってしまったのは筋トレ的には残念。
というか初回はどんな変な泳ぎ方だったのでしょう・・・。
■水泳（3回目）
60分（内、泳ぎ15分）
2009年7月アーカイブ
2回目のプール。
まさか泳ぐことがこんなにも苦痛に感じるとは・・・。
実は1ヶ月分の定期券を買ってしまったので、嫌々でも行かなくてはという感じです。
前回、あまりに泳ぐ能力が低下していたことにショックを受け、図書館に行って水泳に関する本を借りてきました。
腕の効果的なかきかたや呼吸方法など基礎から勉強になりました。
そして勉強の成果なのか、2回目だからということなのか、前回よりはるかに余裕をもって25mを泳ぐことができるようになりました。
とは言え持久力がないのでやはりキツい。
■水泳（2回目）
90分（内、泳ぎ20分）
今日からダイエットと筋トレを兼ねてプールに通い始めました。
普段は夏でも海にすら行かないので、泳ぐのは8年ぶりくらい。
まずは早速泳いでみると・・・全然泳げない(>_<;)
あれ、昔は50mくらいなら泳げたのに、まさか25mでギリギリとは。
そんなわけでウォーキングを中心にプールに通うことになりました。
それと普段が運動不足なせいか、ちょっと泳いだだけで腕がパンパンです。
■水泳（1回目）
80分（内、泳ぎ15分）
水泳に通うため、プールのある総合体育館に見学をしに行きました。
泳いでる人や遊んでる人よりも多くいるのは・・・歩いている人。
理由はそれぞれでしょうが、やはり歩いている人の大半がダイエット目的なのではないでしょうか。
このプールにいる人の姿を見ると、ほぼ全員が黒い水着。
そして体にフィットしたスポーツタイプのようです。
海パンしか持っていない私は仕方なくスポーツ店へ行き、水着や帽子など道具一式を買い揃えました。
今日は時間が無かったので、明日からプールに通い始めてみます。
数年前はダンスやジム通いでスリムな体型をキープしていました。
しかし今となっては、普段体を動かすことと言えば犬の散歩で30分～60分ほど歩く程度です。
ウォーキングと言えるほどの本気歩きじゃないせいか、あまり効果は見られず。
いや、犬の散歩に行ってなければもっと太っていた可能性も・・・。
そんな微妙な散歩だけでは痩せることは難しいと判断し、筋トレも兼ねて水泳を始めることにしました。
近所にプールはないので、車で30分離れた体育館まで通うことにしました。
さすがに歩いて通える距離ではないので。
プールの利用料だけでなく、ガソリン代までかかってしまい痛い出費となりそうです。
ダイエット商品を取り扱っている「ダイエットな通販」の管理人です。
特別太っているわけではありませんが、最近お腹の脂肪が気になってきたのでダイエットをスタートすることにしました。
それでは、まずは2009年7月19日時の肉体的なプロフィールです。
※最近3回分の平均値
性別：男
身長：178cm
体重：67.95
体脂肪：15.1％
筋肉量：54.70kg（全身）
基礎代謝：1619kcal
これから、ウォーキングや水泳をやりながらダイエットに励もうかと思っています。
ちなみに、使用している体重計は「TANITA BC-621」というもの。
これは体重や体脂肪はもちろん、基礎代謝、部分別の筋肉量、骨量まで測れるという優れもの。
筋肉量は、右腕○kg、左腕○kgのような感じで相当細かく計れちゃいます。
これを使用して、毎回同条件の元測定したいと思います。