ウォーキングと筋トレ[ダイエット35日目]

今日は普段の犬の散歩（約30分）を終えた後に、今度はひとりでウォーキングを50分。

お腹周りの脂肪を集中して取るために、ウォーキングから帰宅してすぐに腹筋だけを30分。

プロテインを少量摂取。

寝る直前に肩、腕、腹筋の筋トレを30分。

筋トレ直後にプロテイン飲んで即寝。

この記事、実は翌日の23日に書いているのですが、腕がガクガクしています。

腹筋の痛みがイマイチなので、次はもっと腹筋を鍛えないと。