崩れた食事[ダイエット39日目]

問題のあった今日１日の食事メニュー。

【朝食】シリアル、ビタミン補助剤

【昼食】ラーメン

【間食】牡蠣、アイス

【夕食】ラーメン、ビタミン補助剤

朝はシリアルとビタミン剤で栄養バランス的には問題ないと思われます。

間食の牡蠣は10kcalほどとカロリーも少なく栄養もあるので良し。

問題は昼食と夕食のラーメンか・・・。ついでにアイスも。

カロリー量は計算したところ約1300kcal。

ちょっと少なすぎますが１日くらいは問題ないはず。ただ、栄養的に残念な１日でした。