体重測定の最近のブログ記事

ひさびさの体重と体脂肪の公表。

スタート2009.7.19　→　2009.9.8

【体重：67.95kg】　→　【66.15kg】

【体脂肪：15.1％】　→　【13.5％】

なかなか順調ですね♪

水泳、筋トレ、簡単な食事管理を行っていますが、ジワジワとダイエット効果がでているようです。

あまり筋肉がつかないのが残念ですが、まだ短期間だから仕方ないかな。

ダイエットを始めて1ヶ月が経過。

前回からたいして日数は経っていませんが、節目なので載せます。

スタート2009.7.19　→　2009.8.18（ダイエット31日目）

【体重：67.95】　→　【66.45】

【体脂肪：15.1％】　→　【15.0％】

【筋肉量：54.70kg（全身）】　→　【53.55kg（全身）】

【基礎代謝：1619kcal】　→　【1587kcal】

ひさびさの66kg台！

大きく体重が増減しない私ですが、ピーク時は昨年の11月で69kgありました。

66kg台は1年以上ぶりかもしれません。

少しずつですがダイエット効果がでているようです。

ダイエットをスタートしてからもうすぐ1ヶ月。

とりあえずダイエット25日目の数値の発表です。

スタート2009.7.19　→　2009.8.12

【体重：67.95】　→　【67.00】

【体脂肪：15.1％】　→　【15.3％】

【筋肉量：54.70kg（全身）】　→　【53.80kg（全身）】

【基礎代謝：1619kcal】　→　【1592kcal】

体重が約1kg落ちていることは嬉しいのですが、なぜ体脂肪の数値が増加？

そして筋肉量の低下も気になるところです。

数値を見る限りだと、脂肪が減ったのではなく筋肉が減ったと判断できますが・・・運動はしているしなぁ。。。

まぁ数値なんて日によってある程度は上下するし、最初のうちは気にしないようにしようと思います。

ちなみに、使用している体重計はこちら↓

ダイエット商品を取り扱っている「ダイエットな通販」の管理人です。

特別太っているわけではありませんが、最近お腹の脂肪が気になってきたのでダイエットをスタートすることにしました。

それでは、まずは2009年7月19日時の肉体的なプロフィールです。

※最近3回分の平均値

性別：男

身長：178cm

体重：67.95

体脂肪：15.1％

筋肉量：54.70kg（全身）

基礎代謝：1619kcal

これから、ウォーキングや水泳をやりながらダイエットに励もうかと思っています。

ちなみに、使用している体重計は「TANITA BC-621」というもの。

これは体重や体脂肪はもちろん、基礎代謝、部分別の筋肉量、骨量まで測れるという優れもの。

筋肉量は、右腕○kg、左腕○kgのような感じで相当細かく計れちゃいます。

これを使用して、毎回同条件の元測定したいと思います。