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日本文化のあの習い事が実は痩せる要素がいっぱいあるらしい!

2016/05/23 ダイエット
この記事は約 3 分で読めます。
日本舞踊

子供ももう手を離れたしそろそろ自分の趣味になるものでもやろうかしら?

と、思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?実際に大人の習い事について「主婦と消費行動研究所」が調べた結果、主婦の方が習い事を始めるタイミングとしては、時間に余裕ができた時が66%、生活に余裕ができた時が63.9%と非常に高い数字がでていました。

ズバリ!主婦の方で生活や時間に余裕ができるときといえば、子供が手を離れた頃ではないでしょうか?

では、このタイミングでどんな習い事をしたいのかですが、1番は英会話で25.2%、2番が茶道などが19.8%、パン教室や料理教室など17.8%でした。しかし、この中でも10.7%の回答を得たのが、ダンス、日本舞踊、バレエでした。

たくさんの習い事がありますが、運動系といえばテニスなどのスポーツ、ヨガなどの健康系があります。しかし、こちらのサイトでご紹介したいのは、日本舞踊です。なぜかというと、日本舞踊は日本文化の伝統的なものであるとともに、姿勢が美しくなる、痩せるという特典もあるんです!!

日本舞踊がなぜ痩せるかについて解説していきたいと思います。

日本舞踊が痩せる3つの理由「自然に正しい姿勢が取れるようになる」

日本舞踊は姿勢をずっと正しい姿勢に保って行うものが多いです。特に、背筋をしっかりと伸ばして、顔もしっかりと立てるため、姿勢が良い習慣を身につけることができます。

正しい姿勢を取り続けることができるようになると、内蔵を正しい位置で保つことができるようになり、内蔵を活発に動かすことができます。内蔵がしっかりと動くようになると、基礎代謝が上がると言われています。

基礎代謝が上がることによって、痩せやすくなります。

日本舞踊が痩せる3つの理由「下半身の筋肉を鍛えられる」

日本舞踊は中腰の姿勢で長い時間維持することが多いです。中腰の姿勢は常に太ももとふくらはぎの筋肉を使うため、血流もよくなりますし、太ももの大きな筋肉を鍛えることができます。

血流が良くなることと、筋肉を鍛える事によって基礎代謝がアップしますので、痩せ易い身体をつくることができます。

日本舞踊が3つの痩せる理由「ひねる運動が多い」

日本舞踊を見たことがある人はわかるかと思いますが、日本舞踊はすごくひねる運動が多い習い事になります。

ひねる運動はカーヴィーダンスなどで流行っているようにくびれを作るにはひねる運動をすることが効果的です。

まとめ

このように日本舞踊は痩せるには効果的な習い事です。今から何か習い事を始めたいな〜と思っている人は是非日本舞踊に挑戦してみてください!

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